config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

Στην εφαρμογή hatha yoga για αρχάριους, συνδυάσαμε και επιλέξαμε τις πιο αποτελεσματικές, δοκιμασμένες σε χρόνο ασάνες και θέτει για καθημερινή εκπαίδευση στο σπίτι. Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες εικονικής προσωπικής προπονητή, εκτελέστε απλές εκτάσεις γιόγκα για αρχάριους, τεντώστε για ευελιξία, χωρίστε τρένα, ξεφορτωθείτε τον πόνο στην πλάτη.

Όλες οι βασικές στάσεις γιόγκα (asanas) έχουν λεπτομερείς ήχους, περιγραφές κειμένων, οδηγίες με βίντεο. Κάνετε μια καθημερινή προπόνηση στο σπίτι, αναπτύσσετε την ευελιξία σας, αυξάνετε τα ενεργειακά σας επίπεδα, κάνετε επίσης όλες τις μυϊκές ομάδες ολόκληρου του σώματος πραγματικά ισχυρές. Αυτή η εφαρμογή είναι ο καλύτερος και ο πιο γρήγορος τρόπος για να μάθετε τι είναι η εκπαίδευση hatha.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:
✓ 3 εκπαιδευτικά προγράμματα: βασική εκπαίδευση, 5 λεπτά, 10 λεπτά καθημερινή προπόνηση. Περισσότερα από 60 διαφορετικά μαθήματα. Πρόκειται για ένα λεπτομερές σχέδιο 30 ημερών και 3 μηνών.
✓ Η εφαρμογή θα σας δείξει πώς να κάνετε σωστά καθένα από τα 80 ελεύθερα asanas. Κάθε άσκηση έχει λεπτομερή ακουστική, καθημερινή άσκηση βίντεο γιόγκα για γυμναστήριο για πλήρες σώμα, φωτογραφία, οδηγίες κειμένου της εφαρμογής του - αυτό θα είναι εξαιρετική υποστήριξη για τον πλήρη αρχάριο.
✓ Μπορείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας προγράμματα γρήγορων τάξεων, να ρυθμίσετε τη διάρκεια τους, να ρυθμίσετε τη δυσκολία και τον χρόνο ανάπαυσης.
✓ Το έξυπνο στατιστικό σύστημα χρησιμεύει ως ένα μεγάλο κίνητρο και σας βοηθά να αναπτύξετε μια τακτική σταθερή συνήθεια καθημερινής πρακτικής άσκησης στο σπίτι.
✓ Σύστημα μέτρησης παραμέτρων βάρους & σώματος. Η προπόνηση στο σπίτι Hatha yoga σας κάνει υγιείς. Το σώμα σας θα γίνει πιο αθλητικό - οπότε μπορείτε τώρα να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα.
✓ Σύστημα ειδοποιήσεων. Η εφαρμογή κατάρτισης σας ενημερώνει ότι είναι η ευελιξία που ταιριάζει στο χρόνο. Όποια και αν είναι οι προσπάθειές σας, πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τα μαθήματα τακτικά.
✓ Καθημερινό ημερολόγιο γυμναστικής - αθλητικά αποτελέσματα track, καθώς και κίνητρα για να κάνετε ακόμα περισσότερα. Είναι εύκολο!
✓ Από απλό σε περίπλοκο - μια σταδιακή αύξηση του βάρους των βημάτων, που εκτελεί δυναμική asana σε απλές παραλλαγές, ανάλογα με το επίπεδο ευελιξίας.

Η ιδιαιτερότητα των γρήγορων ιάνα γιόγκα είναι ότι επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος, ομαλοποιεί την υγεία, δημιουργεί ένα εξαιρετικό φυσικό σχήμα. Η αρχή της καθημερινής βασικής γιόγκα για αρχάριους βασίζεται στην αρμονική ισορροπημένη ανάπτυξη όλων των μυών του σώματος, δημιουργώντας ισορροπία, αντοχή με ευελιξία. Η διαφορά μεταξύ των εύκολων μαθήματα γιόγκα στο σπίτι και της προπόνησης καρδιο είναι ότι λόγω των ειδικών στάσεων (asana), το σώμα αρχίζει να εργάζεται ανεξάρτητα, να εμπλέκει και να αναπτύσσει τους σωστούς μύες. Αυτό συμβαίνει πολύ αρμονικά. Δεν είναι σπουδαίο να γίνεις υγιής με τέτοιο τρόπο;

Κάθε καθημερινή προπόνηση έχει ένα αυξανόμενο επίπεδο δυσκολίας. Ξεκινάτε με τα ευκολότερα προσωπικά μαθήματα και βήματα. Διορθώστε τα αποτελέσματά σας. Αργότερα το επίπεδο δυσκολίας θα αυξηθεί σταδιακά. Η κατάρτιση ευελιξίας για τους αρχάριους της Asanas γιόγκα χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: στατική και δυναμική με βίντεο. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, αντικαταστήστε ομαλά ο ένας τον άλλο. Είναι κατάλληλα για άντρες, γυναίκες και ακόμη και ηλικιωμένους.

Για τον πλήρη αρχάριο, θα μπορούσε να είναι μια έκπληξη σε μεγάλο αριθμό θέσεων. Μην ανησυχείτε ότι δεν ξέρετε πώς καλούνται όλες οι πόζες. 5 λεπτά γιόγκα ρουτίνας προπόνηση είναι μια μακρά διαδικασία. Έχετε πολύ χρόνο για να κυριαρχήσετε ένα μεγάλο αριθμό ασαναίων. Είναι πάντα καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα απλό. Πολλές ασκήσεις Hatha είναι βασικά, έτσι δεν χάνουν την αξία τους με την πάροδο του χρόνου για τις γυναίκες και τους άνδρες. Προσφέρουν ασφαλώς οφέλη στο μέλλον. Κάθε μέρα έχετε πρόοδο, τα αποτελέσματα βελτιώνονται. Με την πάροδο του χρόνου, σίγουρα θα κάνατε πιο σύνθετα μαθήματα με τον αρχάριο εκπαιδευτή γιόγκα στο σπίτι. Αυτό θα ήταν ένα μεγάλο καρδιο φορτίο πάρα πολύ.

Δοκίμασε τον εαυτό σου. Πάρτε 30 ημερών πρόκληση γιόγκα για ένα άτομο - τα αποτελέσματα θα έρθουν σίγουρα!

Αποποίηση: Αυτή η εφαρμογή αποτελεί πηγή πληροφοριών και δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα ηλικίας κάτω των 18 ετών ή από έγκυες γυναίκες. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να λάβετε επαγγελματικές συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν τη δραστηριότητα.

Οι αρχάριοι Hatha yoga θέτει, asanas με τα βίντεο: καθημερινές εκτάσεις και προπόνηση στο σπίτι

Hatha yoga for beginners

Τελευταία έκδοση του Hatha yoga for beginners

Άλλες εκδόσεις